Mit der Geburt deines Kindes, bist auch du als Mutter neu geboren. Vieles verändert sich aufeinmal und du hast gerade jetzt wahrscheinlich sehr wenig Zeit für dich allein. Doch die Schwangerschaft & die Geburt haben auch deinen Körper verändert. Er hat ein Leben in sich entstehen lassen und dafür viele Veränderungen in Kauf genommen.Das allein ist ein echtes Wunder.
Damit dein Körper wieder zu deiner Heimat wird, du dich wieder gerne spürst und die Nachwirkungen von Schwangerschaft & Geburt möglichst gering bleiben, lohnt es sich rechtzeitig mit Yoga zur Rückbildung zu beginnen. Rückbildungsyoga macht aber auch noch Jahre nach einer Schwangerschaft Sinn & kann dir mehr Energie & Lebensfreude schenken.
Vorteile von Yoga zur Rückbildung
- Rectusdiastase wird entgegengewirkt
- Verspannungen & einseitige Belastungen, die durch das Tragen des Kindes entstehen,werden ausgeglichen
- Neues Körpergefühl entdecken & Dich so annehmen, wie du jetzt bist
- Mehr Energie, weniger Müdigkeit
- Keine Blasenschwäche & mehr Stabilität im Beckenboden
- Entspannung
- Austausch mit anderen Müttern
- Nach einer gelungenen Rückbildung, kannst du wieder wie gewohnt Sport machen
Yoga für Rückbildung unterstützt dich dabei, wieder in deinem Körper anzukommen. Du unterstützt deinen Körper den neuen Anforderungen als Mama gewachsen zu sein, widmest dich dir selbst liebevoll und erfährst den nötigen Rückhalt in der Gruppe und durch die Yogapraxis. Du darfst und kannst dich auch mit Kind gut um dich selbst zu kümmern. Denn wenn es dir gut geht, kannst du auch gut für dein Baby sorgen. Yoga für die Rückbildung hilft auch dem Hormonhaushalt wieder in Balance zu kommen & Energieverlust zu vermeiden.
Das wird dir im Kurs begegnen:
- kräftigende Yogapraxis die auch für Anfänger geeignet ist,
- Meditation,
- Entspannungstechniken & Achtsamkeitsübungen,
- Atemübungen, für mehr Energie
- Wertvolle Informationen rund um das Thema Rückbildung & wann du deinen Körper wieder „normal“ belasten kannst
- Jede Stunde erwartet dich ein schönes Thema, das durch die Stunde führt
Bis du unsicher, ob du schon mit der Kräftigung deines Körpers starten darfst, schreibe mir gerne ein eMail oder eine WhatsApp.
Ein stabiler Beckenboden vermittelt auch innere Stabilität in jeder Lebenslage.
Rückbildungsyoga-Kurse in Aschaffenburg
Termine auf Anfrage. Mit Baby, sofern es noch nicht krabbelt.
Ein Kurs umfasst 5-10 Yoga-Sessions á 60 Minuten*
5 Termine 85€
10 Termine 160€